骨密度儀廠家告訴你骨質(zhì)疏松到底還能不能喝咖啡

關(guān)于骨質(zhì)疏松的相關(guān)疑問(wèn)，研究骨密度的專(zhuān) 家進(jìn)行了解并給出建議。

如果我背疼，那如何判定是不是骨質(zhì)疏松呢？

對(duì)于骨質(zhì)疏松的判定，國(guó)際上通用的是骨密度檢測(cè)，也是診斷骨質(zhì)疏松癥的金標(biāo)準(zhǔn)。骨密度表明了每立方厘米有多少克的骨量。

目前醫(yī)院里，骨密度檢查分為很多種：

一種是沒(méi)有輻射性的骨密度檢查，也叫超聲骨密度儀檢查。

一種是具有一定輻射量的骨密度檢查，也可以叫做放射線骨密度檢查法。

超聲骨密度檢查法一般都是針對(duì)嬰幼兒以及孕婦來(lái)進(jìn)行檢查，防止輻射對(duì)人體產(chǎn)生不必要的影響，但是這種檢查方法相對(duì)不夠準(zhǔn)確，只可以大概判斷其骨質(zhì)密度。

而放射線骨密度檢查法相對(duì)來(lái)說(shuō)更加準(zhǔn)確，并且可以定量，其放射線的輻射量非常小，是普通的放射線片的1/4左右，相對(duì)安全。

骨密度檢查結(jié)果是以T值表示。T>-1為正常,在-1到-2.5之間是骨量減少,要注意T值<-2.5的時(shí)候就診斷為骨質(zhì)疏松。

那么骨質(zhì)疏松患者怎么治療呢？

1.終生食用富含鈣的飲食

為了保持強(qiáng)壯、健康的骨骼，建議每日食用富含鈣的飲食。一杯牛奶含有 300 毫克鈣。

除了乳制品，其他鈣的良好來(lái)源是帶骨頭的魚(yú)、沙丁魚(yú)、西蘭花、鈣強(qiáng)化果汁和面包、無(wú)花果干和鈣補(bǔ)充劑。蕞好嘗試從食物和飲料中獲取鈣。

2.營(yíng)養(yǎng)藥物

對(duì)于鈣劑，我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定成人每日鈣攝入推薦量800mg（元素鈣量），絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。

身體一次只能吸收 500 毫克的鈣。我們?cè)诜脮r(shí)應(yīng)該分次服用鈣補(bǔ)充劑，因?yàn)槌^(guò) 500 毫克將很難被吸收。

3.健康生活方式

定期鍛煉計(jì)劃。保持健康的生活方式將可以減少骨質(zhì)流失的程度。開(kāi)始定期鍛煉計(jì)劃。使肌肉對(duì)抗重力的運(yùn)動(dòng)（例如步行、慢跑、有氧運(yùn)動(dòng)和舉重）較適合加強(qiáng)骨骼。

并且也要大程度地減少攝入酒精，咖啡因和煙草。采取防止跌倒的各種措施，和加強(qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施（包括各種關(guān)節(jié)保護(hù)器）。

4.醫(yī)療方式

結(jié)合醫(yī)生的建議，采取合適的治療方式。根據(jù)目前的文獻(xiàn)，有口服治療和針劑治療，其效果相當(dāng)，但是針劑治療周期短。并且可以遵行醫(yī)囑服用藥物，抑制破骨，促進(jìn)成骨，更快的使骨頭達(dá)到優(yōu)良的密度。

最后，骨質(zhì)疏松的人可以喝咖啡嗎？

可以喝，但不建議多喝。對(duì)于年齡較大的人和骨密度已經(jīng)不足的人群，建議還是少喝和不喝咖啡。

M國(guó)骨質(zhì)疏松協(xié)會(huì)的建議是，每天的咖啡攝入量控制在 3 杯（每杯含咖啡因 100 毫克）以?xún)?nèi)是可以接受的。

如果對(duì)于喜愛(ài)咖啡的人群，選擇在咖啡里添加牛奶的喝法。并且在日常生活中多攝入一些奶和奶制品，多曬太陽(yáng)，做適量的力量運(yùn)動(dòng)。并且，鈣含量在小蝦皮、海帶、豆類(lèi)、芝麻醬和綠色蔬菜中也較豐富，從而達(dá)到維持和增強(qiáng)自己的骨密度?！笆澄餂](méi)有絕 對(duì)的好與壞。關(guān)鍵還是適合、適量和適度?！?/span>

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